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	<title>Cuisine &#8211; VINCENTLAFARGUE.CH</title>
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		<title>Rangiroa VI &#8211; Saveurs locales</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Jan 2026 09:11:16 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Vivre dans les îles, c'est apprendre la rareté de l'eau et manger local. Ce séjour m'a permis de me régaler...]]></description>
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</div>


<p><strong>Produits de la mer</strong></p>



<p>Passer six semaines dans les îles, c&rsquo;est évidemment renoncer au steak tartare et au cheeseburger !</p>



<p>La nourriture est contextuelle, pour moi. Hors de question de manger des crustacés en Suisse, du poisson dans un ranch au Texas ou une raclette aux Maldives. Même si, on l&rsquo;a vu, une bonne fondue peut s&rsquo;accommoder exceptionnellement de ces latitudes.</p>



<p>C&rsquo;est donc avec joie que je déguste poissons grillés &#8211; ici de l&rsquo;espadon &#8211; agrémentés de lait de coco, poulpe grillé, coquilles St Jacques, et tant d&rsquo;autres fruits que nous offre la mer autant que nous en offre la terre.</p>



<p>Et pour ce qui est des fruits de la terre, les fruits exotiques ne manquent pas et méritent le détour gustatif également.</p>


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<figure class="alignleft size-large is-resized"><img decoding="async" width="971" height="1024" src="https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9150-971x1024.jpeg" alt="" class="wp-image-436" style="aspect-ratio:0.9482579002199328;width:275px;height:auto" srcset="https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9150-971x1024.jpeg 971w, https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9150-284x300.jpeg 284w, https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9150-768x810.jpeg 768w, https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9150-1024x1080.jpeg 1024w, https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9150.jpeg 1170w" sizes="(max-width: 971px) 100vw, 971px" /></figure>
</div>


<p><strong>Les bons petits plats de Shalini</strong></p>



<p>Mais loin des restaurants, la cuisine végane de Shalini fait aussi des miracles, à l&rsquo;image de cette merveille entre tofu, légumes et nouilles chinoises.</p>



<p>C&rsquo;est aussi l&rsquo;occasion pour moi, grâce à mes amis, de me refaire une vraie santé. Le jeûne intermittent que je pratique ici tout au long de ces vacances me fait le plus grand bien &#8211; je ne peux que vous y encourager !</p>



<p>Vacances ne riment donc pas nécessairement avec bombance mais avec chance de se refaire une bonne santé, loin du stress et de la malbouffe.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="alignright size-large is-resized"><img decoding="async" width="1024" height="807" src="https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9147-1024x807.jpeg" alt="" class="wp-image-433" style="width:375px;height:auto" srcset="https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9147-1024x807.jpeg 1024w, https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9147-300x236.jpeg 300w, https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9147-768x605.jpeg 768w, https://vincentlafargue.ch/wp-content/uploads/2026/01/IMG_9147.jpeg 1095w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</div>


<p><strong>Les découvertes d&rsquo;Arnaud</strong></p>



<p>De son côté, Arnauld est loin d&rsquo;être végétarien. Tout ce qui a des nageoires trouve grâce à son palais et se cuisine merveilleusement bien sous ses doigts.</p>



<p>Il m&rsquo;aura fait découvrir plusieurs saveurs de la mer, avec une mention particulière pour le Fāfaru. Il s&rsquo;agit de filets de thon mis à macérer dans une préparation d&rsquo;eau de mer et de têtes de crevettes. On attend 2 jours pour que la préparation fermente bien. Les filets sont dégustés en état de décomposition plus ou moins avancé, dans un lait de coco avec un peu d&rsquo;ail par exemple.</p>



<p>C&rsquo;est&#8230; particulier. Palais sensibles s&rsquo;abstenir.</p>



<p></p>
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